Comment bien s’asseoir au bureau ?

• Se positionner avec le dos droit
• Les bras ne doivent jamais être tendus
• Choisir un équipement de bureau adapté à sa morphologie et à sa taille
• Régler son siège : modifier la hauteur du dos et la profondeur d’assise selon votre taille
• Se positionner en fonction des tâches à effectuer : distinguer l’usage de l’ordinateur d’une production manuelle
• Les pieds doivent être posés à plat au sol

Comment s’asseoir correctement au sein de son environnement ?

S’asseoir correctement au bureau nécessite un réglage intégral de votre environnement de travail. Pour cela vous pouvez par exemple opter pour un bureau réglable en hauteur voire un bureau assis / debout, afin de changer régulièrement de position.

Vous pouvez aussi agencer votre matériel comme votre clavier, ce qui doit vous permettre d’avoir les avant-bras à 90° par rapport à votre buste. L’écran doit être à hauteur d’yeux, n’hésitez pas à surélever votre ordinateur à cet effet, vous n’aurez qu’à y brancher un clavier supplémentaire pour pouvoir l’utiliser.

Comment choisir son siège de bureau ?

Afin d’être assis convenablement au bureau, il est vivement conseillé de s’équiper d’un siège ergonomique adapté à votre taille et à votre morphologie. Non seulement vous pourrez régler à votre mesure les différentes hauteurs et inclinaisons du siège, mais vous serez surtout assis confortablement.  N’hésitez pas à ajouter à votre siège un support lombaire pour maintenir appuyé le bas du dos. Vous pourrez alors adapter votre position pour éviter les maux de dos et autres TMS liés au travail  au  bureau.